Veliki broj proizvoda za detoksikaciju organizma tvrdi da upravo oni čiste creva, pospešuju gubitak kilograma i oporavljaju jetru od alkohola, ali da li je to stvarno tako?

Da bismo odgovorili na to pitanje, pre svega je važno da razumemo šta je detoksikacija organizma. Jednostavno rečeno, to je čišćenje pri kom se vaš organizam hemijski balansira. Vaša jetra vredno radi da iz spoljašnje sredine filtrira štetne materije: zagađen vazduh, duvanski dim, masnu hranu, šećere, alkohol… Pravilnim radom jetre i bubrega telo se prirodno detoksira. 

Ipak, u vremenu i okruženju u kom živimo izloženi smo raznim negativnim materijama, te je našem organizmu sve teže da se bori sa svim uticajima kojima je izloženo. Ukoliko jetra ne uspe da razloži toksine, oni se talože u bubrezima, što izaziva ceo niz negativnih posledica: od umora, mučnine, akni do otkazivanja organa. Zbog ovoga na tržištu su nam ponuđeni razni detox proizvodi u vidu napitaka, praškova i gelova, koji obećavaju prečišćavanje organizma, brzo rešenje svih naših tegoba.

Istina je da su ovi prozivodi često na bazi materija sa laksativnim svojstvom, koji ubrzava rad metabolizma zbog čega dolazi do izbacivanja. Ovo nije čišćenje, već samo ubrzano izbacivanje materija, pri čemu toksini u jetri ostaju i vrše još veći pritisak na crevima. Laksativi ni u kom smislu ne olakšavaju jetrin rad, već je dodatno terete. 

Kako se brinuti o jetri i stimulisati prirodnu detoksikaciju?

Jetra je jako moćan i važan organ koji pored razlaganja materija u nešim telima, izrvšava seriju različitih funkcija, kao što je proizvodnja proteina, holesterola, skladištenje vitamina. Zbog ovoga je izuzetno važno održavati njeno zdravlje. U ovom tekstu podelićemo četiri saveta za razvijanje svakodnevnih navika koje pospešuju zdrav rad jetre i omogućavaju joj da neometano vrši detoksikaciju. 

Izbalansirana ishrana 

Zdravlje na usta ulazi. Nema zdravog funkcionisanja organizma bez uravnotežene ishrane, pune vitamina, vlakna i proteina iz voća i povrća. 

Cvekla je namirnica koja ima veoma pozitivan uticaj na jetru. Ona je izvor antioksidanata koji imaju anti-upalno dejstvo, kao što su i borovnice. Preporučuje se korišćenje maslinovog ulja, đumbira i kurkume pri kuvanju. Zeleni čaj ima terapeutsko dejstvo na jetru, ali ni sa njim ne treba preterivati, jer se od prevelike konzumacije organi mogu iritirati. Jako je važno osluškivati sopstveno telo i ispunjavati njegove individualne potrebe. 

Jedan od načina da povećate unos ovih namirnica jeste uvođenje zdravih sokova u vašu ishranu. U jednoj čaši Biotta soka od jabuke, cvekle i đumbira, nalazi se čitava riznica vitamina koji promovišu zdrav rad vaše jetre i proizvodnju enzima neophodnih za detoksikaciju. Ovo je praktičan način da svom telu date ono što mu treba, a da pri tom uživate. 

Smanjite unos alkohola 

Poznato je da jetra razlaže jedinjenja alkohola i prva je na udaru njegove štetnosti. Ona je organ koji ima najbolju sposobnost regeneracije, ali da bi se obnovila potrebno joj je vreme. Zbog toga se preporučuje da dnevni unos alkohola ograničite na jedno piće dnevno. Jedno piće podrazumeva malo pivo, časa vina ili čašica žestine. 

Nosite zdravu užinu sa sobom 

Proces detoksikacije se dešava u jetri, zatim u bubrezima pa u crevima. Creva sarađuju sa želudcem, te svi organi utiču na međusobni rad. Proces detoksikacije deo je procesa varenja, tako da je važno da se brinemo o svom metabolizmu, ne bismo li sačuvali jetru. 

Zbog ubrzanog tempa života, teško je utemeljiti rutinu ishrane zbog čega dolazi do čestog preskakanja obroka. U situacijama gde nismo u mogućnosti pripremiti zdrav, celovit obrok za sebe dobro je imati pri ruci zdravu užinu kao što su Raw bite energetski barovi. Oni sadrže isključivo prirodne sastojke- ekološki uzgojeno voće i orašaste plodove. To će nas spasiti od pribegavanja nezdravim užinama, grickalicama ili naručivanjem masne, prerađene hrane.

Suplementacija 

Hrana je najbolji vid unošenja nutritijenata u organizam, ali ne možemo uvek postići da unesemo sve nutritivne komponente potrebne za produktivan rad organizma. Ishranu dopunite prirodnim suplementima, kao što su Terranova suplementi. 

Izdvajamo Terranovin Antioxidant kompleks, sastavljen od jedinjenja izdvojenih iz korena kurkume, ječmene trave, lista zelenog čaja i drugih biljaka, i pun je aktivnih oblika kao što su beta karoten i vitamin C, koji štite organizam od toksičnih materija i UV zračenja. 

Kako sa izborom suplemenata, tako i sa svim drugim aspektima samoodržavanja: najvažnije je upoznavati sopstveni organizam i bioritam. Osluškivanje i ispunjavanje ličnih potreba tela je put do njegove najzdravije forme. 

Biotta welness paket

Ukoliko vas je ovaj tekst motivisao da obratite veću pažnju na zdravlje svoje jetre, preporučujemo Biotta welness paket, sastavljen od pažljivo odabranih, prirodnih prozivoda za jednonedeljno prečišćavanje organizma. Paket sadrži 11 organskih sokova, organske lanene semenke, alkalnu so za kupku, kao i ekskluzivan Biotta priručnik za zdrav život, pun recepata, iskustva i joga tutorijala. Priredite odmor svom telu u vidu Biotta programa. Welness nedelja je vaša prilika za predah od nezdravog života i brze hrane, prilika za jedan sasvim novi početak.